Спорт и месячные? Белье, которое поддержит в любом темпе

Давайте честно: спорт и месячные — это как совместить шопинг и маленького ребёнка. Можно, но нервов уходит слишком много. Прокладки? Сбиваются, натирают и мешают в движении. Тампоны? Слишком часто напоминают о себе, а ещё есть риск токсического шока.

Даже если у вас стальные нервы, спортзал или пробежка могут стать испытанием на прочность, когда приходится переживать за протекания, запахи или неприятные ощущения. Вопрос о том, можно ли заниматься спортом в критические дни, задавали себе миллионы женщин. А кто-то прямо сейчас гуглит: «Что делать, если месячные начались в день марафона?» Давайте разбираться.

Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Спойлер: не просто можно, но иногда даже нужно. Вот что говорят учёные:

• Тренировки снижают болевые ощущения. Во время физических нагрузок вырабатываются эндорфины — природные обезболивающие, которые к тому же улучшают настроение.

• Улучшается кровообращение. Это помогает снять спазмы и уменьшить отёки.

• Снижается уровень стресса. А в критические дни он обычно на пике из-за гормональных перепадов.

Но важно помнить: если чувствуете слабость, боль или головокружение, лучше сделать паузу. Никакие достижения не стоят вашего здоровья.

Как это делают профессионалы?

Женщины-спортсменки — это отдельный феномен. Мало кто задумывается, что их тренировки, соревнования и олимпийские медали часто выпадают на критические дни.

• На Олимпиаде в Рио-де-Жанейро китайская пловчиха Фу Юаньхуэй честно призналась, что выступала с менструацией. Она заняла четвёртое место, сказав, что это был не лучший день её жизни. Она откровенно рассказала о своём состоянии, что вызвало волну поддержки и обсуждения темы менструации в спорте.

• Многие спортсменки пользуются специальными приложениями, чтобы адаптировать тренировки к фазам цикла. Например, в первые дни выбирают лёгкие кардио или растяжку, а во время овуляции — силовые.

И вот интересный факт: у некоторых женщин во время месячных растёт выносливость. Всё благодаря естественному снижению уровня эстрогена и прогестерона, что помогает использовать больше энергии. А еще тренировки могут даже сократить длительность менструации.

Но во время месячных реальная задача — не столько физическое усилие, сколько защита от протеканий. Невозможно бежать и каждый час искать туалет для смены средств гигиены. Здесь-то и приходит на помощь правильный выбор — менструальное бельё.

Почему стоит носить менструальное бельё AGAIN во время спорта?

1. Надёжность до 12 часов. Не нужно отвлекаться на частые замены. Вы защищены даже на длительных тренировках.

2. Комфорт и сухость. Технология ткани впитывает выделения и быстро высушивает их за счёт тепла тела. Никакого парникового эффекта и трения.

3. Незаметность. Трусы AGAIN идеально садятся и не видны под спортивной формой.

4. Гипоаллергенность. Без отдушек и синтетики, которые могут раздражать кожу.

Тренировки — это про удовольствие, здоровье и победы, а не про «А вдруг протекло?». С менструальным бельём AGAIN вы сосредотачиваетесь на результате, а не на беспокойствах.

К слову, наши покупательницы говорят, что в AGAIN даже марафон пробежать легче. Хотите проверить? Попробуйте сами. Это тот случай, когда не нужно жертвовать комфортом ради движения.